健康讲座培训视频课程简介

肩颈腰背理疗私教讲座＿直击15大病理问题＿塑造完美体态

课程目录

1.肩颈理疗私教精讲: 15大病理问题评估、剖析

2.理论-什么是翼状肩胛?如何评估、练习原理与练习误区

3. 跟练 (稳定肩带)缓解溜肩,改善翼状肩胛

4.理论-头颈前移的危害及评估，练习原理与误区

5. 跟练改善头颈前移,消除富包、胸椎僵直平背等

6.理论-肋骨外翻的评估与外在形态，呼吸与肋骨的关系等

7. 实践改善肋骨外翻,完整练习序例与解决方案

8.理论-下背疼痛原因，练习原理与误区

9. 实践改善下背部疼痛，下腹突出，骨盆前倾，加强脊

10.理论-核心与脊柱稳定的关系、深层核心训练原理

11. 实践内在核心强化与脊柱稳定&如何练腹不伤腰

12. 实践肩颈稳定性调理- 50min精讲带练

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