精力训练营《管理对自己情绪的底层认知》综合提升自己

个人发展创业商机培训课程简介

爱发资源整合网：精力训练营《管理对自己情绪的底层认知》综合提升自己

酷炫脑琳子博士，情绪精力管理训练营，教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯，管理好自己的情绪，说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。殊不知情绪管理就是一种精力管理，情绪精力管理是精力管理的一种，也是和我们的生活息息相关的。

学会管理自己的焦虑易怒，收获对自己情绪的底层认知，减少消极思维带来的消极情绪，做自己情绪的管理者

课程目录：

01、焦虑、抑郁和精神倦怠

02、情绪风格和个体差异

03、用现实检验应对焦虑

04、完美主义、焦虑和抑郁

05、痛苦源于防御：觉察和接纳

06、用正念冥想调节情绪

07、如何正确处理愤怒

08、第一课课后答疑

09、第二课课后答疑

10、第三课课后答疑

11、第四课课后答疑

12、第五课课后答疑

13、第六课课后答疑

14、第七课课后答疑

15、正念呼吸练习音频

16、害羞冥想练习音频

17、慈爱冥想音频

18、贴标签冥想练习音频

19、倾听冥想音频

20、静观呼吸冥想音频

21、扎根冥想音频