28天《科学轻断食》为身体减负，定制健康轻生活

健康养生音频培训课程简介

28天《科学轻断食》为身体减负，定制健康轻生活

“断食”这个概念虽然火，但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处，很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧，怕会降低代谢，有害健康。

但事实上，“进食”和“断食”在人体内应该是平衡。如果可以合理地断食，对身体有益无害。

所以，为了帮各位摒除疑虑，制定更加安全有效的“科学断食方案”，我们这次做足了准备。

理论课部分，不仅结合了大量前沿研究，把断食“复杂的生理过程”，用尽量通俗易懂的语言讲清楚；还准备了充足的“断食案例”和老学员“断食反馈”，帮你排除种种误区迷思，做到安全可靠。

实操课部分，不仅有代谢灵活性评估，营养素摄入参考，断食周期计划表，7天食谱、菜谱等“断食小工具”，还考虑了学员水平，分别定制了“初级方案”和“进阶方案”，不论你是“小白”还是“老手”都适用。

断食需要用巧劲而不是狠劲。错误硬撑和选错时机会让断食的好处大打折扣，甚至受到伤害。在这个阶段，我们将介绍：不适合断食的时机，断食过度产生的不良反应，以及如何掌握时机，合理进阶。帮你排雷，找到适合自己长期执行的断食策略。

希望通过这28天的学习，可以帮你找到专属于自己的“科学轻断食方案”。