【情绪罗盘】探测觉察你的喜怒哀乐

心理学技术培训课程简介

【情绪罗盘】探测觉察你的喜怒哀乐

教程简介：

人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，负面情绪”也有非常重要的价值：比如悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。

我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？

心情不好，你们是怎么克服的？有人说去吃甜食，有人说去运动，说起来容易做起来难”

怎样缓解巨大的压力和焦虑感？已经很久没有见过焦虑水平低的人了，不知道为什么，大家都好像喘不过气”

课程目录：

对话情绪-课程介绍

情绪是怎么来的，有什么用处？

常见型情绪背后的心理需求是什么？

混合型情绪背后的心理需求是什么？

为什么我无法理解别人的情绪？

如何锻炼识别他人情绪的技巧？

如何增进自己情绪理解的能力？

为什么我有那么多的情绪困扰？

如何从生理和心理层面调节情绪？

如何选择到合适的情绪调节方式？