2022最新跳绳教学视频教程《线上跳绳训练营》

综合培训技术课程简介

跳绳教学视频教程《线上跳绳训练营》

课程内容目录：

第1课 热身运动.mp4

第2课 基本跳跃练习.mp4

第3课 连续跳跃能力训练 .mp4

第4课 跳跃细节纠错.mp4

第5课 跳跃的选择和长度.mp4

第6课 单手摇绳练习 (1).mp4

第7课 单手摇绳练习纠错 .mp4

第8课 单手摇绳+跳跃练习方法一 .mp4

第9课 单手摇绳+跳跃练习方法二 .mp4

第十课 手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4

第十一课 手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4

第十二课 单手摇绳+跳跃练习（强化节奏感）.mp4

第十三课 完整练习（双手双脚多个练习.mp4

第十四课 完整练习（个数突破）.mp4

第十五课 耐力提升（下肢力量训练）.mp4

第十六课 速读提升练习（摇绳速读训练）.mp4

第十七课 整体结合纠错.mp4

第十八课 倒着跳绳.mp4

第十九课 花式跳绳.mp4

第二十课 全家跳.mp4