健身减肥教学培训视频简介

木荃4+3《产后修复塑形和产后瘦身》教程视频

课程包含产后修复&塑形:盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形:瘦腿、盆底肌修复，木荃4+3ARC躺瘦:腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌。

学习收获:

1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排

2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦身塑形私教/团课

3、全新的瘦身塑形方法丰富教学内容,提高教学质量

课程内容目录：

01盆底肌训练.mp4

02腹直肌修复（一）测量方法和激活训练.mp4

03腹直肌修复（二）动作编排.mp4

04产后臀部训练.mp4

05产后大腿内收肌的训练.mp4

06空中瘦腿.mp4

07空中盆底肌修复.mp4

08木荃4+3ARC瘦腿上.mp4

09木荃4+3ARC瘦腿下.mp4

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