21天轻食计划健身课程视频，每天8分钟见证改变

健身减肥培训视频教学简介

21天轻食计划健身课程视频，每天8分钟见证改变

这套21天健身轻食计划，每天8分钟见证改变，能让你身体健康，形体改善，身体匀称，活力倍增，你将感到无所不能，并且身心愉悦！

内容目录：

第一周

Day1 了解自我，准备好变得更健康了吗
Day2 小目标:8分钟锻炼初阶版
Day3 花样蔬果汁，管住嘴迈开腿
Day4 坚持:不积跬步无以至千里
Day5 Tony的中医养生之道
Day6 甩掉“大肚腩”，拥有小蛮腰
Day7 一周小结，总有人比你更努力

第二周

Day8 现在，你已经开始变得更好
Day9 性感小翘臀，这样练在家就能get
Day10 佛系减肥真的太难了!你需要动起来
Day11 进击吧!我的小翘臀
Day12 恭喜你，已经完成21天计划的
Day13 和自己作斗争，别认输
Day14 感觉累，那是因为你正处于人生的上坡路

第三周

Day15 只有拼命努力,才能游刃有余
Day16 逆袭&新生
Day17 6个动作，带你在家练出维密大腿
Day18 健身必备的4个自我夸赞正确姿势
Day19 减脂也要中西结合
Day20 见证神奇改变
Day21 感受习惯的力量，收获一种命运