怎么减肥最健康，教你越吃越瘦，轻松减肥，养成易瘦体质

健身减肥培训视频教学简介

怎么减肥最健康，教你越吃越瘦，轻松减肥，养成易瘦体质

本套教程会教你超实用技巧全程手把手讲解，改变生活中的环境细节，瘦5斤不是问题；

告诉你一个不需要坚持的减肥方法：无需节食挨饿，无需强大意志，少运动，吃饱也能瘦！数千学员亲证，健康轻松月瘦8斤。

晦涩难懂的专业知识，前新东方名师深入浅出和你分享；实战派作风，不讲虚话，只讲干货，教你如何轻松高效健康的减肥。

内容目录：

一、减肥难?因为你知道的90%都是错的

第01课 30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径
第02课 制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

二、会吃，你才能越吃越瘦

第03课 算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿
第04课 每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃
第05课 外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？

三、“懒人”训练法，随时随地，想瘦就瘦

第06课 运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效
第07课 正确的跑步姿势&碎片化运动
第08课 力量训练的原则&平台期的调整

四、精准局部瘦身，想瘦哪里瘦哪里

第09课 肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷
第10课 腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材
第11课 臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码

五、总结

第12课 3步养成易瘦体质，一辈子不反弹