健身减肥培训视频教学简介
郑多燕减肥瘦身操，6周跳操减肥瘦身计划
每个女人，都有不得不胖起来的原因:
01.每天上班，在办公室坐着屁股大腿粗
02.生完孩子，身材避免不了开始走形
03.应酬聚餐，美食诱惑管不住自己嘴
04.年龄增大，对自己的身材没那么在意
问：是不是减肥只能靠去健身房，累死人的有氧训练、节食?
答：绝对不是!
如果减肥这件事让你忍得、练得很痛苦，那么就算忍下来、练下来、瘦下来，不仅伤害健康，还会快速反弹!保持身材，应该成为你的习惯，并让你快乐!
课程老师简介：
郑多燕JUNG DAYEON，韩国著名健身明星”被誉为“亚洲瘦身女王。
27岁生完第二个孩子后，身高162体重却飙升到140斤。水桶腰、粗腿、脖子粗、大肚子.....走形的身材让我突然就失去了丈夫的耐心和关爱，整个人也变得非常不自信。
于是郑多燕向韩国、日本顶级的营养师、名校营养学专家、体育教练、明星教练学习简单、高效且能坚持下去的瘦身法。
最终练出一套属于自己的“郑多燕减肥操”每天只需3个动作、10分钟从27岁到现在53岁，我一直保持在体重95斤左右，且丝毫没有走形!
郑多燕的减肥操瞬间风靡全世界还被写进了韩国教科书!
本次，闭关了3个月，制作出了独家《6周瘦身跳操计划》结合26年的瘦身教学内容,将最简单最有效跳起来最有意思的内容集中到这套操中。只要6周时间，每天10分钟，跟着我跳起来!
适合人群：
01.长期减肥坚持不下来、效果不明显
02.有小肚子、腿粗、手粗、脖子粗、肉背、屁股大等身形问题
03.有颈椎病、肩周炎等健康问题
04.长期办公室久坐、没时间去健身房
05.每天能抽出10分钟时间
如果你符合以上两点强烈建议加入《6周计划》产后宝妈必须练。
坚持5天：你会发现，自己的身材、体重开始发生变化;
坚持10天：你会发现，自己已经爱上快乐、健康的跳操;
坚持21天：你已经养成了每天运动、跳操的好习惯;
每天早上10分钟，跳出一身汗!
睡前10分钟，跟着郑多燕跳起来!
简单好学又有效，健康活力又瘦身;
让身材、气质，停在25岁!
内容大纲：
第一阶段：整体减脂
第1~3天：[10分钟椅子操]整体瘦身，减去脂肪瘦全身
第4~6天：[10分钟甩油操]甩掉多余油脂，全身散发好气色
第7天：周末复习与跟练，彻底掌握2套操
第8~10天：[10分钟紧致操]强化训练，让身体有线条S曲线
第14天：周末复习与跟练，彻底掌握2套操
第二阶段：局部瘦身
第15~17天：[瘦大腿操]美腿塑形，练成性感大长腿
第18~20天：[瘦肚子操]赶走小肚腩，变身窈窕女神
第21天：周末复习与跟练，彻底掌握2套操第22~24天[瘦手臂操]告别拜拜肉，练就纤细手臂
第25~27天：[瘦副乳操]告别副乳与下垂，打造挺拔美胸
第28天：周末复习与跟练，彻底掌握2套操
第三阶段：全身塑形
第29~31天：[美背操]告别圆肩、厚背，打造性感美背
第32~34天：[美臀操]让臀部翘起来，重塑你的蜜桃臀
第35天：周末复习与跟练，彻底掌握2套操
第36~38天：[天鹅颈操]告别颈椎问题，脖子细长又健康
第39~41天：[小蛮腰操]轻松拥有小蛮腰，瘦出A4腰
第42天：周末复习与跟练，彻底掌握2套操
特别赠送：超级实用课
第1节 [产后瘦身操]生完孩子后就没瘦回去?优雅矫正操带你瘦身成功。
第2节 [节日瘦身操]逢佳节胖三斤，每天跳操十分钟,让你美食之后瘦回来。
视频课程细致讲解，科学有效的瘦身计划安排。
每天10分钟,郑多燕带你一起跳操。6周时间,打造魔鬼身材，变身苗条女神!
内容目录：
第1阶段：整体减脂
01【10 分钟椅子操】第1节.mp4
02【10 分钟椅子操】第2节.mp4
03【10 分钟椅子操】第3节.mp4
04【10 分钟甩油操】第1节.mp4
05【10 分钟甩油操】第2节.mp4
06【10 分钟甩油操】第3节.mp4
07 2套操复习课.mp4
08【10 分钟紧致操】第1节.mp4
09【10 分钟紧致操】第2节.mp4
10【10 分钟紧致操】第3节.mp4
11【10分钟甩肉操】第1节.mp4
12【10分钟甩肉操】第2节.mp4
13【10分钟甩肉操】第3节.mp4
14 2套操复习课.mp4
第2阶段：局部瘦身
15【瘦大腿操】第1节.mp4
16【瘦大腿操】第2节.mp4
17【瘦大腿操】第3节.mp4
18【瘦肚子操】第1节.mp4
19【瘦肚子操】第2节.mp4
20【瘦肚子操】第3节.mp4
21 2套操复习课.mp4
22【瘦手臂操】第1节.mp4
23【瘦手臂操】第2节.mp4
24【瘦手臂操】第3节.mp4
25【瘦副乳操】第1节.mp4
26【瘦副乳操】第2节.mp4
27【瘦副乳操】第3节.mp4
28 2套操复习课.mp4
第3阶段：全身塑形
29【美背操】第1节.mp4
30【美背操】第2节.mp4
31【美背操】第3节.mp4
32【美臀操】第1节.mp4
33【美臀操】第2节.mp4
34【美臀操】第3节.mp4
35 2套操复习课.mp4
36【天鹅颈操】第1节.mp4
37【天鹅颈操】第2节.mp4
38【天鹅颈操】第3节.mp4
39【小蛮腰操】第1节.mp4
40【小蛮腰操】第2节.mp4
41【小蛮腰操】第3节.mp4
42 2套操复习课.mp4
第4：特别赠送
43【产后瘦身操】.mp4
44【节日瘦身操】.mp4
