瑜伽教程培训视频教学简介
【核心健身】一介粗人健身核心训练营
一介粗人_AlphaGym品牌联合创始人 NASM美国国家运动医学会认证教练 知名运动博主
不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益
如提高运动表现/训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。后 天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式，然后永久性运用及练习下去
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